Комфортна робота з комп’ютером

Великі навантаження, які отримують очі при роботі на близьких відстанях, негативно впливають на їх стан, але, нажаль, не кожен може зменшити скоротити час перебування з моніторами, особливо, коли робота чи навчання пов’язані з довготривалим знаходженням за комп’ютером.
Тому, щоб зменшити шкідливий вплив гаджетів на очі, необхідно дотримуватися декількох простих правил:
- не забувайте блимати – чим частіше ми блимаємо, тим краще зволожені і захищені очі;
- дотримуйтесь правила «трьох двадцяток»: кожні 20 хв переводьте погляд в даль на відстань 20 футів (6 метрів) на протязі 20 секунд;
- використовуйте спеціальні окулярні лінзи для роботи з гаджетами – їх покриття захищають очі від шкідливого синього спектру світла, яке випромінюють монітори і лампи денного освітлення;
- регулярно провітрюйте і зволожуйте приміщення, адже сухе повітря в кімнаті призводить до пересушування слизових оболонок очей;
- правильно організуйте робоче місце, слідкуйте за поставою і не наближайте гаджети близько до очей;
- щоранку промивайте очі прохолодною водою, щоб покращити притік крові, насичення їх структур киснем і корисними речовинами;
- при пересиханні очей користуйтеся зволожуючими краплями (замінниками сльози);
- двічі - тричі на тиждень робіть масаж повік – він покращить роботу залоз, які відповідають за якість сльози;
- - регулярно – хоча б раз на рік – проходьте огляд в окуліста, щоб вчасно отримати допомогу при порушеннях зору.
Відео: Як зберегти зір при роботі за комп'ютером:
Автор: Вікторія Гордієнко, оптометрист Салон-магазину «Оптика-Люкс».
Інші статті
- Препарати, що негативно впливають на слізну плівкуВтома очей, сухість, печіння, відчуття піску в очах – неприємні симптоми, які кожен з нас відчував хоч раз в житті. За даними різних досліджень розповсюдженість синдрому сухого ока (СЗГ) серед дорослого населення коливається від 18 до 67%. Частота виникнення СЗГ серед дітей останнім годиною також збільшилася і сягає 15-34%.Повна версія статті
- Офісні окуляри – покращені окуляри для читанняНаука не стоїть на місці і для розв'язання проблем, пов’язаних з роботою на близьких і середніх відстанях науковці розробили покращені окуляри для читання – офісні окуляри.Повна версія статті